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    认知行为治疗培训笔记
    来源:宿迁舟渡心理咨询有限公司  发表时间:2017/6/1 21:50:57  点击:800 次

    应该三大流派都学,然后学习家庭治疗。

    对待父母反对子女婚姻的,可以“你看过电视剧里面反对子女婚姻的情节吗,结果怎么样”

    治疗关系不好,不一定是自己不行,很可能是匹配度不好。

    认知治疗对初中生以上的人有效。

    焦虑是因为将来,抑郁是因为过去。家庭作业可以有体育锻炼,可以晒太阳(让心里敞亮),吃巧克力和香蕉可以对抗抑郁。可以让来访者填写ABC

    自动化思维是病人经常存在的(即潜意识)。有时候对有时候不对。对自动化思维,是可以大做文章的。

    存在问题能改(改变信念)就改,不能改就哀悼(就是和过去告别)。

    认知分为三个级别:核心信念、中间信念和自动化思维

    认知就是对对方的每句话和每个词做分析和推理。

    部队和学校经常出现同性恋,所以,表面上的同性恋是需要打折的,是情感的需求和寄托。

    同性恋很可能是家庭关系出了问题,孩子没有感受到爱和尊重,或者亲子无法沟通。

    不合理信念:非黑即白、绝对化、贴标签、以偏概全

    认知治疗是结构性的治疗,而精神分析不是。

    哀悼包括五个阶段:否认、痛苦、抑郁、讨价还价和接受。初中生以下不适合精神分析

    延迟满足的案例:一个喜欢吃垃圾的男子,治疗师说,既然吃那些东西对你是如此享受,那么你应该隆重一点,装作打扮要好一点再去——这也是注意力的转移。

    如果来访者说自己不好不优秀,可以让他把所有的项目列举出来,然后在每个项目上看自己的过错或者不足占多少。

    强势的母亲是因为她把希望或者精神支柱都放在孩子身上,家庭有问题或者家庭不够温暖,或者丈夫不好。

    胃是情绪器官,当人的情绪出现问题的时候,胃就会出现紊乱,就会不舒服;高血压很多是个体焦虑的时候即精神紧张的时候出现的;

    森田疗法的副作用是进取心减退;精神分析的副作用是性观念强烈。

    为什么丈母娘喜欢女婿而和儿媳妇处不好(同样是外人),这个就是潜意识内容,是异性之间的吸引。这个潜意识是无法控制的东西。

    童年期的心理问题比如恋父恋母情结没有得到解决,就会被压抑到潜意识。等到青春期或者成年,遇到挫折,就会勾出当年的情结,情绪和情感会退回到当年。这个就叫做退行。

    案例;一个女孩,小时候晕车,旁边的姨妈给他啵一个橘子,这时候正是她恶心的时候,于是恶心和橘子建立了联系,所以长大后就看见橘子就恶心要命。

    潜意识不一定是童年期的条件反射。例如一个女人婚后被东西所吓唬,然后和丈夫建立了联系。

    案例:一个班学生在一个新的语文老师没来之前听说这个老师是流氓,结果语文成绩就在这个老师教的过程中下来了。即使后来澄清了这个老师不是流氓,但是学生的潜意识或者叫做首因效应还是那样,所以即使意识上不认为这个老师是流氓,但是潜意识还是没有解除认知,停留在潜意识情绪里面。

     



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