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    自卑产生的原因和解决的办法
    来源:宿迁舟渡心理咨询有限公司  发表时间:2017/4/15 22:28:57  点击:835 次

    自卑产生原因:自卑是广泛存在的,在很多人的内心世界都可以发现:如果这个人是在农村长大的、在父母不健全的或单亲家庭或者是其他的有问题的家庭长大的、家庭困难或者在地方上没有地位的或者被欺凌的、生活和学习遭受打击或者挫折的,都有可能导致自卑。

    在农村长大有可能自卑是因为:农村的生活环境比较城市差,导致孩子认为自己命运不好;农村的父母的文化和思想认识不够好,对孩子的管教会有问题,比如动辄说自己的孩子不行,认为这样会激励孩子奋进。

    父母长期离开的或者父母不健全的或者是家庭有其它问题的孩子,会在潜意识里面认为自己的不幸的、不被爱的甚至是有罪的。比如父母离异的孩子会认为自己没有价值才导致父母分开或者不要他(她)。

    监护人对孩子长期的打骂、贬低、压制,会让孩子不可避免地在潜意识产生自卑心理。

    在过往的生活和学习当中曾经或者经常遭受挫折,会导致自卑。比如从幼儿园开始,学习或者生活能力、人际交往能力就感觉不如别人或者被评价不如别人(有时大人的一句不经意的一句负性评价会被没有判别能力的孩子当真)。

    解决自卑的方法:可以用几种理论取向来解决自卑的问题

    1、精神分析的方法   通过和精神分析取向的咨询师的交流,咨询师帮助来访者回忆自己一生的负性生活事件,感受在那些事件当中的情感,并且发泄那些情感,而且认识到自己自卑产生的原因,就产生了治疗效果。这种方法的原理是潜意识被意识化,就是当来访者认识到自己内心世界的自卑不是天生的、命运不好的、能力不行的时候,就会让意识和潜意识进行沟通,从而缓解或者消除了自卑。

    2、认知行为的方法   通过主动的承担责任、表露自己的特长、主动和别人打招呼、主动加入谈论行列等行为获得愉快体验,然后这种体验又促进个体上述行为的发生,这样良性循环,从而改变自己内心世界(即精神分析的潜意识)。

    3、人本主义的方法   通过家庭成员和其他的身边的人的关怀关注,逐渐培养自尊自信。当然,要做到这个,需要发动其他人来对个体付出爱。如果这个做不到,可以用自己对别人好、对别人的爱的付出来收获爱,实现爱的良性循环。



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