司機(jī)朋友們因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系經(jīng)常開車，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著，日積月累對(duì)身體會(huì)造成一定程度的損傷，半掛車司機(jī)朋友們駕駛的車輛車身比較長(zhǎng)，路途也會(huì)相對(duì)較遠(yuǎn)，更要注意身體的健康問題。

下面是山東盛潤(rùn)汽車有限公司小編為大家準(zhǔn)備的健康小秘方，伴您健康行車。

1、盡量少吃刺激性食物 貨車司機(jī)經(jīng)常存在著疲勞駕駛的情況，為了打發(fā)瞌睡，會(huì)飲用（或食用）一些刺激性的食物。其實(shí)食用此類物品只會(huì)引起身體機(jī)能的過度疲勞，還會(huì)減弱反應(yīng)能力。長(zhǎng)期飲酒、喝咖啡都對(duì)身體不利。 

2、減少空腹開車 饑餓狀態(tài)下，人體內(nèi)血糖會(huì)降低，到一定程度會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、乏力、注意力不集中，直接影響到駕駛的反應(yīng)能力，給安全駕駛埋下隱患。

3、少開空調(diào) 隨著車企技術(shù)水平的不斷提高，現(xiàn)在的半掛車基本都標(biāo)配空調(diào)，且車輛的密封性也有很大的提升，有的司機(jī)喜歡開車時(shí)全程使用空調(diào)，但是空調(diào)開久了，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等現(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)當(dāng)隔一段時(shí)間開幾分鐘車窗，讓車內(nèi)空氣流通。

4、多運(yùn)動(dòng)，少保持一種姿勢(shì) 常時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛，容易導(dǎo)致頸椎、脊椎、腰肌等位置發(fā)生病變。應(yīng)該在駕駛時(shí)每隔幾個(gè)小時(shí)進(jìn)服務(wù)區(qū)休息一下，對(duì)容易受損的部位進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。 

5、 解決憋尿問題 一些司機(jī)為減少在路上上廁所的次數(shù)，開車時(shí)都很少喝水，有時(shí)情愿憋尿也不找地方解決。充分的水分?jǐn)z入是人體必須的，因?yàn)樗侨梭w內(nèi)液的主要來源，它有平衡體溫，保證代謝正常進(jìn)行的重大功能。憋尿會(huì)引發(fā)許多部位的病變和損傷。例如尿路、膀胱炎癥等。如果實(shí)在找不到地方，不妨就地解決。反正，這種事情每個(gè)男人都有過。 

6、堅(jiān)持身體的檢查 有條件的半掛車司機(jī)朋友每年要定期檢查身體，病變往往都是從很小的外因開始，平時(shí)不注意最后變得不可收拾。每年的檢查能有效防治這樣的事情發(fā)生。特別提醒的是，路上出現(xiàn)病癥一定要及時(shí)治療。

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